[...] zwłaszcza że teoretycznie mogłaby zwiekszać ryzyko nieporządanych fajerwerków ze stronu układu sercowo-naczyniowego i nerwowego. Osobsicie sugerowałbym miks hohimbina + kofeina + zielona herabata. Docelowo np: 200mg kofeiny + 10mg yohimbiny na czczo rano i/lub godzinę przed treningiem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-09-12 13:36:56
oooo.... też miałam wątpliwości co do ćwiczenia rano. Czyli Martucca można spokojnie ewentualne treningi robić rano i nie ma znaczenia, czy jem przed treningiem i o której godzinie po treningu zjem posiłek? I jakiekolwiek ćwiczenia na czczo nie są "szkodliwe" w przypadku nas amatorek? :-)
lek euthyrox zalec się spożywać na czczo, ale jak zjesz go po posiłku to się nic nie stanie. Jest to chyba najbardziej popularny lek na tarczycę i rzadko kiedy występują skutki uboczne. co do Twojego posiłku bez pośrednio przed snem to nie wiem jaki jest jego sens??? Nie można zjeść chociaż godzinę przed snem??? Na pewno na działanie euthyroxu on [...]
[...] a budując masę mięśniową, zyskamy również tkankę tłuszczową. Wraz z latami treningów proporcje je ulegają jednak poprawie. Poza tym, nie kilogramy powinieneś zrzucać s tkankę tłuszczową. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, a nie to czy zrzucisz 7 kilogramów. Takie podstawy warto znać już na samym początku.
poleć koleżance przdewsstkim aeroby.najlepiej na czczo.jeżeli nie dietka to pozbycie się z jedzonka cukrów ,słodyczy jakiś fast foodów itp. Watermelon-is a great fruit. You eat ,you drink ,you wash your face!!!
1. dużo pożywienia spożywasz i wypełnia ono żołądek i rozpycha go, zmierz sobie obwód rano na czczo po wizycie w toalecie, i wieczorem po kilku posiłkach. 2. Zjadasz produkty rozpychające żołądek np. z białej mąki 3. Masz Hiperlordoze 4. Za dużo igf-1 wbiłeś wyjście z sytuacji 1. przejdź na low carb, zmniejsz ilość pożywienia 2. popraw dietę, [...]
Większą role odegra sen od posiłku - człowiek wypoczęty i zregenerowany to człowiek silny - śniadanie nie ma wielkiego znaczenia,zdarzyło mi się na czczo ćwiczyć w sobotę, zaraz jak wstałem z łóżka i muszę przyznać było całkiem fajnie. Łykałem tylko BCAA.
[...] tlumacze sobie to tym ze HMB ma na celu miedzinnymi zwiekszenie wchlanialnosci bialka wiec najlepiej brac je tuz przed posilkiem wysokobilakowym (ja bralem aminokwaski i dotego zgaga mnie bierze na czczo jak biore HMB) wiec zastosowalem sie do polecenia tych z UN i bralem albo w trakcie posilku alebo zaraz po skonczeniu. Jakby co to pytajcie
[...] dokładnie ważony przed zjedzeniem.. Zobaczymy jak będzie dalej... czje ktoś z was kasza manna surowa? Jak robię. Niej koktajl i ostatnio nie gotuje wogole jej a teraz wyczytałem że to nie zbyt dobra opcja I ostatnie pytanie mam aeroby po treningu czy na czczo? Obecnie robię po treningu i jest ok, z tego co wyczytałem dużej różnicy nie powinno byc
a co powiecie na to zeby narazie cwiczyc jeszcze na mase/sile przed 2/3 miechy ale dolozyc rano na czczo bieganie jakies 5x w tyg i plywanie 3x w tyg ?? nie zalal bym sie przez to tluszczem a i wydolnosc by skoczyla...
Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym
nie koniecznie bilans -500kcal chyba ze ostre odchodzunie to tak...ja preferuje bilans na zero i treningami spalasz np. aero na czczo przy których fat nawet na bilansie dodatnim leci
[...] robić w krótkim odstepie czasowym , a że zawodnicy siedza tu gdzie ich miejsce ( SW ) to i pytania są tutaj. od siebie nie dodoam nic więćej możesz spróbować CKD albo jej odmainy TKD alo SKD to jużw odżywianiu , a jak nei to dieta z bilansem kalorycznym - 500 i jak mówił Jakryc docelowo 45 minut aerobów ( na czczo najlepiej ) 2-3x w tygodniu.
Tutaj bardziej bym się doszukiwał zabezpieczenia enegetycznego w skali całego dnia czy tygodnia, a nie tylko przed treningiem, sam niejednokrotnie rano trenuje na czczo i treningi wchodzą jak trzeba.
W takim bede brał zawsze na czczo i przed treningiem (zresztą tak pisze w tej tabecle na tym forum gdzies co i jak brać) PS: diety nie mam ale jem mniej wiecej dobrze
Storm jak najbardziej. Jest to bardzo dobry stack i bardzo ekonomiczny. Ładnie mi siła poszła po nim. Ja bym brał w dni treningowe rano Storm na czczo i przed treningiem NitroE. A w dnt rano i w godzinach treningu Storma Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-05-29 13:58:08
